ГБПОО РА «Майкопский медицинский колледж»

Неделя профилактики заболеваний печени: сохраните свой главный фильтр!   С 27 июля по 2 августа в Республике Адыгея 🇷🇺🏔️ проходит Неделя профилактики заболеваний печени. Заболеваниями печени страдает около 30% населения планеты. Опасность в том, что этот орган не болит до последнего: в печени нет болевых рецепторов, и первые симптомы появляются уже при серьёзных осложнениях.   ❗️ Какие же основные угрозы подстерегают нашу печень? Давайте разберём главные проблемы👇   🦠 Вирусные гепатиты (А, В, С, D, Е)   Пути передачи разные, и важно их знать:  

• Гепатиты A и E передаются преимущественно через загрязнённую воду, пищевые продукты и грязные руки 🧼🚰

 

• Гепатиты B, C и D передаются через кровь. Наибольший риск инфицирования – при употреблении наркотиков инъекционным путём. Сохраняется риск и при переливании препаратов крови, если нарушены требования к их заготовке и использованию.

 

• Также возможна передача половым путём.

  💉 Главная защита – вакцинация! В России иммунизация против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Также есть вакцина против гепатита А. Сделайте прививку, если вы в группе риска – это надёжный барьер!   🍷 Алкогольный гепатит Это патологические изменения печени из-за токсического воздействия метаболитов алкоголя. Лечение направлено на полный отказ от спиртного, обеспечение калорийной и питательной диеты и нормализацию функции печени.   🍔 Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)   В свете растущей распространённости ожирения всё чаще уделяют внимание этой проблеме – жировые клетки откладываются в печени и повреждают её. Основные меры профилактики – рациональное питание и достаточная физическая активность 🏃‍♂️🥗 Снижение массы тела напрямую снижает риск развития НАЖБП.   ✅ Ваши 6 шагов к здоровой печени:   1️⃣ Соблюдайте гигиену, мойте руки и продукты, пейте кипячёную воду. 2️⃣ Будьте внимательны при переливании крови и избегайте нестерильных инструментов (тату, маникюр). 3️⃣ Вакцинируйтесь против гепатитов А и В. 4️⃣ Откажитесь от алкоголя – даже малые дозы токсичны. 5️⃣ Контролируйте вес и больше двигайтесь. 6️⃣ Принимайте лекарства только по назначению врача.   Печень выполняет более 500 функций – это наш главный фильтр. 🌿 Не забывайте проходить диспансеризацию и проверять её состояние!   Берегите себя и будьте здоровы! 💚   #НеделяПрофилактикиПечени #ЗдоровьеПечени #Гепатит #Профилактика #ЗОЖ #МинздравРФ #Адыгея #Майкоп #ЗдравоохранениеАдыгеи #НеделяЗдоровьяАдыгея #ПрофилактикаАдыгея #БудьЗдоров #МинздравАдыгеи

С 20 по 26 июля в Республике Адыгея проходит неделя сохранения здоровья головного мозга. 🧠 Поддержание функциональной активности главного органа — основа стратегии активного долголетия. Что важно делать?   ⚡ Контролировать риски. Регулярно измеряйте артериальное давление. Артериальная гипертензия часто протекает бессимптомно, но именно она является ведущим фактором риска инсульта и сосудистой деменции. Также следите за уровнем сахара и холестерина в крови.   🥗 Изменить рацион. Снизьте потребление поваренной соли до 5 г в сутки. Скрытая соль содержится в колбасах, соусах, консервах и сырах. Избыточное потребление соли способствует развитию гипертонии и сосудистых патологий.   ❌ Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — прямые враги мозга. Они сужают сосуды, ухудшают кровоток, убивают нейроны и ускоряют атрофию коры. Даже «лёгкие» дозы алкоголя снижают нейропластичность, а никотин провоцирует микроинсульты. Полный отказ — это лучший вклад в вашу ясную голову на десятилетия вперёд. 💪   😴 Высыпаться и творить. Качество сна отвечает за консолидацию памяти, а любая созидательная деятельность (от рисования до садоводства) поддерживает психологическую устойчивость. 🎨🌱   🤝 Общаться и учиться. Регулярная умственная нагрузка и социальная вовлечённость — лучшая профилактика старения мозга. Запишитесь на курсы, вступите в книжный клуб или просто чаще встречайтесь с близкими. Это сохраняет нейропластичность даже в старшем возрасте.   ✨ Комплексная забота о головном мозге должна войти в привычку каждого. Ясное мышление и хорошая память в любом возрасте начинаются с дисциплины сегодня.   Берегите себя! 🙌   #НеделяЗдоровьяМозга #МинздравАдыгеи #КонтрольДавления #ЗдоровоеПитание #СольНорма #ОтказОтКурения #НетАлкоголю #ЗдоровыйСон #АктивноеДолголетие #Нейропластичность

📅 13 по 19 июля в республике Адыгея проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП). Это шанс ещё раз напомнить: наше здоровье в наших руках, а профилактика — самый надёжный способ его сохранить. 💪   🩺 Что важно знать ИППП — это группа инфекций, основной путь передачи которых — половой контакт. Но есть и другие пути: от матери к ребёнку 🤱, через заражённую кровь (нестерильные инструменты, общие бритвы) 🩸 или при тесном бытовом контакте (общие полотенца, мочалки). 🧽   ⚠️ Несколько тревожных фактов:

• Многие ИППП долго протекают бессимптомно — человек чувствует себя хорошо, но при этом может заражать других. 🤫
• Без лечения инфекция переходит в хроническую форму и ведёт к серьёзным осложнениям: бесплодию, проблемам с вынашиванием беременности, онкологическим заболеваниям (например, рак шейки матки при вирусе папилломы человека). 🚨
• Некоторые ИППП (например, генитальный герпес, ВИЧ) повышают риск заражения ВИЧ в несколько раз. 📈

  🛡️ Как защитить себя: ✅ Осознанное сексуальное поведение. Избегайте случайных связей, ограничьте число партнёров, выбирайте одного надёжного. 🤝 ✅ Барьерная защита. Регулярное и правильное использование презервативов значительно снижает риск заражения. 🛡️ ✅ Регулярные обследования. Даже при отсутствии симптомов полезно периодически сдавать анализы, особенно при смене партнёра или наличии факторов риска. Женщинам рекомендуется ежегодно посещать гинеколога, мужчинам — уролога или андролога. 🔬 ✅ Вакцинация. Существуют вакцины против вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В. 💉 ✅ Личная гигиена. Используйте только свои индивидуальные предметы: полотенца, бритвы. 🧼 ✅ Честность с партнёром. Обсудите необходимость обследования. Если инфекция выявлена у одного, второй тоже должен пройти проверку и лечение, иначе произойдёт повторное заражение. 💬   🏥 Когда стоит обратиться к врачу Не откладывайте визит, если:

• Был незащищённый половой контакт с новым или непроверенным партнёром. ⚠️
• Появились неприятные симптомы: зуд, жжение, боль при мочеиспускании, необычные выделения, язвочки или высыпания на половых органах. 🔥
• Планируете беременность — обследование на ИППП нужно пройти обоим партнёрам. 👶

  ❗ Важное предупреждение: не занимайтесь самолечением. Только врач после лабораторных анализов сможет поставить точный диагноз и подобрать правильную терапию. 👨‍⚕️👩‍⚕️

С 6 по 12 июля 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя профилактики аллергических заболеваний.   🤧 Что такое аллергия? Это гиперчувствительность иммунитета к безобидным веществам (аллергенам). Реакции бывают разными: от лёгкого зуда до опасных для жизни состояний.   🌿 Основные причины (аллергены): пыльца, еда, домашняя пыль, плесень, бытовая химия, лекарства, шерсть животных. При контакте с ними иммунная система вырабатывает антитела IgE и запускает воспаление.   ⚠️ Как проявляется аллергия? Насморк, сыпь, слезотечение кашель, отёк .Частые формы — ринит, конъюнктивит, дерматит, бронхиальная астма. В тяжёлых случаях — анафилактический шок, требующий немедленной медицинской помощи!   👶 Первичная профилактика у детей (группа риска):

• 🍼 Грудное вскармливание — материнское молоко помогает правильно формировать иммунитет и микрофлору.
• 🥄 Правильный прикорм — обучаем иммунитет принимать новую пищу без аллергии.
• 🚭 Отказ от курения — пассивное курение (во время беременности и после) многократно повышает риск респираторной аллергии.

Все планы прикорма согласуйте с педиатром!   🛡️ Основные методы профилактики у взрослых и детей: 🔎 1. Идентификация аллергенов: Проведите кожные пробы или сдайте кровь на специфические антитела. 🚫 2. Избегайте контакта с аллергенами

• При пыльцевой — реже выходите на улицу в период цветения, используйте кондиционеры с фильтрами.
• При пылевой — делайте влажную уборку, пылесосьте с HEPA-фильтром, используйте защитные чехлы для постельного белья.
• При аллергии на шерсть — ограничьте доступ животных в спальню, регулярно мойте и вычёсывайте их.
• При пищевой — читайте этикетки, ведите дневник питания, исключайте опасные ингредиенты.

🥗 3. Здоровый образ жизни: сбалансированное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек и контроль стресса - помогают иммунитету. 🏠 4. Безопасная среда дома

• Используйте гипоаллергенную бытовую химию и косметику.
• Контролируйте влажность (40–60%), чтобы избежать плесени и клещей.
• Меняйте фильтры в кондиционерах и вентиляции.
• Убирайте лишние пылесборники с открытых полок.

👨‍⚕️ 5. Регулярные визиты к аллергологу Врач скорректирует план профилактики и лечения под ваши индивидуальные особенности.   ❗ Важные рекомендации:  

• При первых симптомах (насморк, зуд, сыпь, одышка) — сразу к аллергологу.
• Если у вас тяжёлая форма — всегда носите с собой экстренные средства и медицинский браслет с перечнем аллергенов.
• Новые продукты вводите постепенно, особенно детям.

  🌟 Профилактика аллергии — это комплексный подход. Составьте свой план вместе с врачом и будьте здоровы!   #НеделяПрофилактикиАллергии #Аллергия #Здоровье #Профилактика  #БудьтеЗдоровы

С 29 июня по 5 июля 2026 года в Республике Адыгея проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Поскольку внешние причины смерти практически полностью относятся к предотвратимым, чтобы ограничить факторы риска важны профилактические мероприятия: формирование витального (самосохранительного) поведения у населения, создание безопасной физической и социальной среды. 🛡️ Что может сделать каждый?  Конкретные шаги по сферам жизни:   🏠 Домашняя безопасность · ✅ Установите автономные датчики дыма и СО (газ без запаха).  Проверяйте батарейки раз в полгода. · ✅ Купите огнетушитель (порошковый или углекислотный) и повесьте на видном месте, научитесь им пользоваться. · ✅ Разберите аптечку: просроченные лекарства – утилизировать, храните ядовитые/сильнодействующие средства в недоступном для детей месте, лучше под замок. · ✅ Замените старую проводку, не включайте много мощных приборов в одну розетку. · ✅ Для пожилых: приклейте противоскользящие наклейки в ванной, уберите коврики с загибами, поставьте поручни, ночник в коридоре.   🚸 На дороге и в транспорте · ✅ Всегда пристёгивайтесь всеми пассажирами, даже на заднем сиденье. Детей – в автокресла (по росту и весу). · ✅ За рулём – никакого алкоголя и телефона (даже громкая связь отвлекает). Скорость – в пределах разрешённой, в дождь/гололёд – снижайте. · ✅ Пешеходы: носите светоотражатели (фликеры) на одежде/сумке, особенно в темноте, переходите только по зебре. · ✅ Обучайте детей ПДД с раннего возраста, будьте примером – не перебегайте на красный.   🌊 На воде · ✅ Никогда не купайтесь в нетрезвом виде – это главное правило. · ✅ Плавайте только на официальных пляжах, где есть спасатели. · ✅ Детей у воды не оставляйте без присмотра ни на секунду, даже в надувном бассейне на даче. · ✅ На лодках/катерах – надевайте спасательные жилеты (не берите в аренду без них).   🧠 Психическое здоровье · ✅ При остром кризисе – вызовите скорую или полицию, не оставляйте человека одного. · ✅ Запишите номер телефона доверия 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) в контакты себе и детям.   🔥 При пожаре и отравлении газом · ✅ Имейте дома план эвакуации (особенно для многоквартирных домов). · ✅ При запахе газа – не включайте свет/электроприборы, откройте окна, звоните 104. · ✅ При пожаре – сразу выводите людей, звоните 101, не пытайтесь тушить большой огонь сами.   📞 Экстренные номера (сохраните в телефоне!) · 112 – единый номер спасения (для всех операторов) · 101 – пожарная охрана · 102 – полиция · 103 – скорая медицинская помощь (или 112) · 104 – газовая служба · 8-800-2000-122 – детский/взрослый телефон доверия (психологическая помощь)

🚫 22–28 июня — Неделя профилактики употребления наркотических средств В честь Международного дня борьбы с употреблением наркотических средств и их незаконным оборотом (26 июня) Минздрав России напоминает: лучший способ защитить себя — никогда не начинать употребление наркотиков. Что такое наркотики? Наркотики — это психоактивные вещества, которые воздействуют на центральную нервную систему, изменяя сознание, поведение и эмоциональное состояние человека. Они вмешиваются в работу головного мозга, нарушая естественные биохимические процессы. Со временем формируется зависимость — состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание вновь употребить психоактивное вещество. Почему развивается зависимость? Наркозависимость характеризуется: 🔹 непреодолимым влечением к веществу; 🔹 развитием толерантности — необходимостью постоянно увеличивать дозу для достижения прежнего эффекта; 🔹 физической зависимостью, при которой отсутствие очередной дозы вызывает тяжелое ухудшение самочувствия (абстинентный синдром). Как наркотики влияют на организм? Регулярное употребление психоактивных веществ оказывает разрушительное воздействие практически на все органы и системы организма. 🧠 Головной мозг — ухудшаются память, внимание, способность к обучению и принятию решений. 💔 Сердце и сосуды — возрастает нагрузка на сердечную мышцу, повышается риск тяжелых осложнений. 🫀 Печень — постоянное обезвреживание токсинов приводит к повреждению клеток печени и увеличивает вероятность развития цирроза. 🛡 Иммунная система — снижается способность организма противостоять инфекциям. Кроме того, употребление наркотиков может привести к серьезным психическим нарушениям: замкнутости, эмоциональному истощению, нарушениям восприятия и поведения. Чем еще опасна наркозависимость? Использование общих шприцев и рискованное поведение значительно повышают вероятность заражения: • вирусными гепатитами В и С; • ВИЧ-инфекцией; • сифилисом и другими инфекциями. Наркозависимость разрушает не только здоровье, но и социальную жизнь человека. Постепенно теряются интерес к учебе, работе, семье и друзьям, а поиск новой дозы становится главной целью. Нередко это приводит к финансовым трудностям, вовлечению в криминальную деятельность и совершению противоправных действий. Особую тревогу вызывает тот факт, что большинство людей, начинающих употреблять наркотики, — молодые люди до 35 лет. Часто первое употребление происходит «за компанию», из любопытства, желания снять стресс или казаться взрослее. Помощь возможна Важно помнить: наркозависимость — это заболевание, которое требует профессионального лечения. Современная помощь включает медикаментозную терапию, психотерапию и социальную реабилитацию. Важно отказаться от осуждения людей с зависимостью. Страх быть непонятым и стигматизация часто мешают вовремя обратиться за медицинской помощью. Профилактика начинается сегодня ✔ открытый разговор с детьми и подростками; ✔ формирование навыков противостояния давлению сверстников; ✔ занятия спортом, творчеством и активный досуг; ✔ поддержка семьи и доверительные отношения; ✔ своевременное обращение за психологической и медицинской помощью. Берегите себя и своих близких. Выбор в пользу здорового образа жизни — это выбор в пользу свободы, здоровья и будущего. #здоровье #профилактика #долголетие #жизнь

С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Эта инициатива направлена на повышение осведомлённости о рисках чрезмерного использования цифровых устройств и формирование здоровых привычек взаимодействия с технологиями. Почему это важно? ❓ Психические риски. Чрезмерное увлечение гаджетами провоцирует рост тревожных и депрессивных состояний , синдром дефицита внимания и гиперактивности, нарушение концентрации , снижение навыков живого общения и эмпатии , а также формирование интернет-зависимости. Физический вред. Злоупотребление гаджетами может привести к близорукости 👓, синдрому «сухого глаза» , спазму аккомодации, шейному остеохондрозу , нарушению осанки («текстовой шее») , хроническим головным болям , нарушениям сна . Воздействие синего света от экранов подавляет выработку мелатонина и нарушает циркадные ритмы, что ухудшает качество сна. ❌ Признаки формирующейся зависимости : · беспричинная раздражительность или агрессия при отсутствии доступа к устройству · постоянная навязчивая проверка уведомлений · пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экранного времени ❌ · ухудшение успеваемости или профессиональной продуктивности 📚 Рекомендации для снижения рисков ✅: Правило «20–20–20». Каждые 20 минут работы за экраном необходимо на 20 секунд перевести взгляд на объект, расположенный на расстоянии 6 метров. Безэкранный режим. За 1,5–2 часа до сна исключить использование любых устройств. Цифровые лимиты. Установить в смартфоне временные ограничения на работу приложений и соцсетей, использовать будильник для контроля времени пребывания в сети. Правило «стола и спальни». Телефоны и планшеты не должны находиться на обеденном столе во время еды и в спальне в ночное время. Для родителей особенно важно: · ограничивать экранное время ребёнка в соответствии с возрастными нормами ⏰ · не использовать гаджет как «успокоительное» или поощрение · организовывать досуг без экранов (прогулки, спорт, настольные игры, чтение) ⚽ · контролировать контент с помощью родительского программного обеспечения Личный пример взрослого — самый сильный метод профилактики.  

Сегодня стартует Неделя информирования о важности физической активности! Казалось бы, прописные истины, но давайте честно: много ли вы проходите шагов в день, когда идёте на работу или учёбу? 🎓 А в выходные? Гиподинамия (малоподвижный образ) — главный враг современного человека . Она — ключевой фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний , диабета и даже депрессии . Хорошая новость: начинать никогда не поздно! Даже маленькие шаги ведут к большой перемене. Вот 3 факта, которые вас удивят 👇 Норма — это просто Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной нагрузки (ходьба , лёгкая пробежка ) или 75 минут интенсивной (бег, плавание 🏊) в неделю. В пересчёте — всего 20–25 минут ходьбы в день! Это меньше одной серии любимого сериала 📺. Зарядка по утрам реально работает 10-минутная разминка запускает метаболизм на 2 часа вперёд и повышает продуктивность до 40% . А ещё — дарит бодрость без кофе! ☕ Мышцы — ваш щит от старения Чем больше мышечной массы, тем позже вы столкнётесь со старческой слабостью. Сильные мышцы = крепкие кости, ровная осанка и лёгкость в движениях даже в 80+ ✨. Что сделать ПРЯМО сегодня? ✅ Выйти на одну остановку раньше ✅ Заменить лифт на лестницу — отличный кардиотренинг! ✅ Сделать перерыв на разминку во время работы (поставьте таймер ). Встали, потянулись, сделали наклоны — и голова яснее Возьмите на заметку: сколько минут вы были активны сегодня? 🕒 Пишите в комментариях! 👇 Будем мотивировать друг друга #НеделяАктивности #ЗОЖ #ДвижениеЖизнь #ЗдоровоеСердце #ФизкультураПривычка #АктивноеДолголетие

👧👦 1–7 июня — Неделя сохранения здоровья детей Почему важно заботиться о здоровье детей Здоровье ребенка — это основа его полноценного развития, благополучного будущего и высокого качества жизни. Именно поэтому сохранение и укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач семьи, общества и государства. Ранняя диагностика и профилактика заболеваний В России большое внимание уделяется профилактике заболеваний у детей с самых первых дней жизни. Для раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных патологий проводятся пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно обнаружить заболевания и начать необходимое лечение. Ранняя диагностика помогает предотвратить развитие серьезных осложнений и сохранить здоровье ребенка. Поддержка детей с редкими заболеваниями Особая поддержка оказывается детям с редкими (орфанными) заболеваниями. Своевременное выявление таких болезней и доступ к современной медицинской помощи помогают улучшить качество жизни маленьких пациентов и их семей. Здоровый образ жизни с детства Важной составляющей сохранения здоровья детей остается формирование приверженности к здоровому образу жизни. Сегодня особую тревогу вызывает распространение среди подростков вредных привычек — употребления алкоголя, табачных изделий и электронных сигарет. Важно открыто говорить с детьми о последствиях таких решений и показывать преимущества здорового образа жизни, занятий спортом и активного отдыха. Профилактика детского травматизма ⚠️ Отдельного внимания заслуживает профилактика детского травматизма. По данным Росстата, травмы, отравления и другие последствия внешних воздействий занимают первое место в структуре смертности детей и подростков от 0 до 17 лет, составляя до 30% всех случаев. При этом многие трагедии можно предотвратить благодаря простым мерам безопасности. Что важно помнить родителям Родителям важно: ✅ не оставлять маленьких детей без присмотра; ✅ обучать ребенка правилам безопасного поведения дома, на улице и в интернете; ✅ использовать детские удерживающие устройства в автомобиле; ✅ хранить лекарства и бытовую химию в недоступных местах; ✅ ограничивать доступ детей к огню, плите, горячим жидкостям и раскаленным поверхностям для профилактики ожогов. Забота о будущем Формирование навыков безопасного поведения, внимательное отношение к здоровью ребенка и регулярные профилактические осмотры помогают сохранить самое ценное — жизнь и здоровье наших детей. 💙 Здоровые дети — здоровое будущее страны!

Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. 🚭🗓️📅Она приурочена ко Всемирному дню без табака 🚭, который отмечается 31 мая 🗓️. Инициатива организована Министерством здравоохранения Российской Федерации 🇷🇺. Курение 🚬 — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний 📊 и преждевременной смертности 🆘 в мире 🌍. Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой. Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. 🚭😣Тема 2026 года —  «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью». ВОЗ обращает внимание на то, как табачная и никотиновая индустрия продолжает изобретать и переупаковывать свою продукцию, чтобы привлечь новое поколение — особенно детей и подростков. 🚬👶Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги: 🚭🔄1. Примите решение. 💪2. Изучите риски и последствия. 📈3. Обратитесь за поддержкой. 🤝4. Используйте заменители никотина. 💊5. Измените окружение. 🛋️6. Найдите поддержку в сообществе. 🤝7. Не сдавайтесь. 💪определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.); Выбрать конкретный день для прекращения курения; 🚭🚫Убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы); 🚭🚫Изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить; 🤔Рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом; 🩺Найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки. 🤝🤝🤝Некоторые преимущества отказа от табака: через 20 минут после прекращения курения 🚬 снижается частота сердечных сокращений ⏳; в течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови 🩸 снижается до нормы 📈; в течение 2–12 недель кровообращение 🩺 и функция лёгких 🫁 нормализуются 🌡️; в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель 🤧 и одышка 🫀; в течение 5–15 лет снижается риск инсульта 🧠 до уровня риска у некурящего человека 🚭. Берегите себя и своих близких!!! 😡🚨

🩺 18–24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы В честь Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) Минздрав России напоминает: здоровье эндокринной системы напрямую влияет на работу всего организма. Эндокринные заболевания связаны с нарушением работы желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны и регулируют обмен веществ, рост, развитие, работу сердца, нервной системы и других органов. В последние годы отмечается рост частоты таких заболеваний, как: 🔹 заболевания щитовидной железы 🔹 сахарный диабет 🔹 другие гормональные нарушения Факторы риска развития эндокринных заболеваний: ✔ наследственная предрасположенность ✔ инфекционные заболевания ✔ хронические болезни других органов и систем ✔ сердечно-сосудистая недостаточность ✔ хирургические вмешательства ✔ прием некоторых лекарственных препаратов Поскольку гормоны влияют практически на все системы организма, эндокринные нарушения могут проявляться самыми разными симптомами: изменением веса, слабостью, сухостью кожи, отеками, нарушением сна, перепадами настроения, ухудшением состояния волос и ногтей. Один из важных способов профилактики — достаточное потребление йода. 🧂 Йодированная соль помогает снизить риск йододефицитных состояний и заболеваний щитовидной железы, а также способствует профилактике нарушений нервной системы у новорожденных и маленьких детей. Рекомендуемая суточная норма йода для взрослого человека — 150–200 мкг, что обеспечивается употреблением около 4–5 граммов йодированной соли в сутки. Йодированная соль — это обычная поваренная соль, в состав которой добавлены соединения йода (йодид или йодат калия). При этом ее стоимость всего примерно на 10% выше обычной соли. 🤰 Особое внимание — беременным и кормящим женщинам.Помимо использования йодированной соли, им рекомендуется дополнительный прием препаратов йода по назначению врача для правильного формирования нервной системы ребенка и поддержки его когнитивного развития. Берегите здоровье эндокринной системы: проходите профилактические осмотры, следите за питанием и своевременно обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов.

С 11 по 17 мая 2026 года в России проходила Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Мероприятие было приурочено к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления: Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела. Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде). Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание). Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение может усугубить ситуацию. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска заболевания.