Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет ежегодную акцию, цель которой — перейти от лечения болезней к их профилактике и сделать заботу о себе нормой жизни.
Вот простые рекомендации, которые помогут сохранить и укрепить здоровье:
• Регулярные физические нагрузки — спорт укрепляет сердце, повышает иммунитет, улучшает настроение и продлевает жизнь!
• Правильное питание — включайте в рацион белки (мясо, рыба, яйца, творог), углеводы (крупы, овощи, фрукты), полезные жиры (орехи, масла, семечки) и клетчатку (зелень, бобовые).
• Отказ от вредных привычек — курение и алкоголь значительно повышают риск серьёзных заболеваний.
• Забота о психическом здоровье — управляйте стрессом, чтобы он не вредил вашему организму.
• Аккуратное применение лекарств — не занимайтесь самолечением! Дозировку и схему назначает только врач.
• Регулярные обследования — проходите диспансеризацию и профосмотры, чтобы вовремя выявлять проблемы.
Берегите себя и своих близких! Здоровье — в ваших руках.
