ГБПОО РА «Майкопский медицинский колледж»

Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. 🚭🗓️📅Она приурочена ко Всемирному дню без табака 🚭, который отмечается 31 мая 🗓️. Инициатива организована Министерством здравоохранения Российской Федерации 🇷🇺. Курение 🚬 — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний 📊 и преждевременной смертности 🆘 в мире 🌍. Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой. Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. 🚭😣Тема 2026 года —  «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью». ВОЗ обращает внимание на то, как табачная и никотиновая индустрия продолжает изобретать и переупаковывать свою продукцию, чтобы привлечь новое поколение — особенно детей и подростков. 🚬👶Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги: 🚭🔄1. Примите решение. 💪2. Изучите риски и последствия. 📈3. Обратитесь за поддержкой. 🤝4. Используйте заменители никотина. 💊5. Измените окружение. 🛋️6. Найдите поддержку в сообществе. 🤝7. Не сдавайтесь. 💪определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.); Выбрать конкретный день для прекращения курения; 🚭🚫Убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы); 🚭🚫Изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить; 🤔Рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом; 🩺Найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки. 🤝🤝🤝Некоторые преимущества отказа от табака: через 20 минут после прекращения курения 🚬 снижается частота сердечных сокращений ⏳; в течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови 🩸 снижается до нормы 📈; в течение 2–12 недель кровообращение 🩺 и функция лёгких 🫁 нормализуются 🌡️; в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель 🤧 и одышка 🫀; в течение 5–15 лет снижается риск инсульта 🧠 до уровня риска у некурящего человека 🚭. Берегите себя и своих близких!!! 😡🚨

🩺 18–24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы В честь Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) Минздрав России напоминает: здоровье эндокринной системы напрямую влияет на работу всего организма. Эндокринные заболевания связаны с нарушением работы желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны и регулируют обмен веществ, рост, развитие, работу сердца, нервной системы и других органов. В последние годы отмечается рост частоты таких заболеваний, как: 🔹 заболевания щитовидной железы 🔹 сахарный диабет 🔹 другие гормональные нарушения Факторы риска развития эндокринных заболеваний: ✔ наследственная предрасположенность ✔ инфекционные заболевания ✔ хронические болезни других органов и систем ✔ сердечно-сосудистая недостаточность ✔ хирургические вмешательства ✔ прием некоторых лекарственных препаратов Поскольку гормоны влияют практически на все системы организма, эндокринные нарушения могут проявляться самыми разными симптомами: изменением веса, слабостью, сухостью кожи, отеками, нарушением сна, перепадами настроения, ухудшением состояния волос и ногтей. Один из важных способов профилактики — достаточное потребление йода. 🧂 Йодированная соль помогает снизить риск йододефицитных состояний и заболеваний щитовидной железы, а также способствует профилактике нарушений нервной системы у новорожденных и маленьких детей. Рекомендуемая суточная норма йода для взрослого человека — 150–200 мкг, что обеспечивается употреблением около 4–5 граммов йодированной соли в сутки. Йодированная соль — это обычная поваренная соль, в состав которой добавлены соединения йода (йодид или йодат калия). При этом ее стоимость всего примерно на 10% выше обычной соли. 🤰 Особое внимание — беременным и кормящим женщинам.Помимо использования йодированной соли, им рекомендуется дополнительный прием препаратов йода по назначению врача для правильного формирования нервной системы ребенка и поддержки его когнитивного развития. Берегите здоровье эндокринной системы: проходите профилактические осмотры, следите за питанием и своевременно обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов.

С 11 по 17 мая 2026 года в России проходила Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Мероприятие было приурочено к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления: Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела. Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде). Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание). Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение может усугубить ситуацию. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска заболевания.