ГБПОО РА «Майкопский медицинский колледж»

🌟 С 17 по 23 августа в Республике Адыгея проходит Неделя отказа от алкоголя. Отличная возможность задуматься о своём самочувствии и сделать шаг к более активной и яркой жизни.   ⚠️ Знаете ли вы, что безопасной дозы алкоголя не существует? По данным ВОЗ, спиртное связано с риском развития более чем 200 заболеваний — от болезней сердца и печени до онкологических и психических расстройств. Этанол действует как нейротоксин и влияет даже на когнитивные способности: память, концентрацию и скорость принятия решений.   ✅ Но есть и хорошие новости! Уже через неделю без алкоголя организм начинает активно восстанавливаться: улучшается качество сна, возвращается энергия, стабилизируется эмоциональный фон. А в долгосрочной перспективе отказ от спиртного может продлить жизнь на 5–10 лет и значительно снизить риски серьёзных заболеваний.   💡 С чего можно начать уже сегодня: 🍵 Заменить вечерние напитки на травяной чай, морс или какао. 🚶‍♀️ Провести вечер не в баре, а на прогулке, в кино или за настольной игрой с близкими. 🧘 Найти «свой» способ снимать стресс: спорт, рисование, чтение, медитация. 📝 Отследить, сколько сил и времени высвобождается, когда нет привычки «расслабляться» с бокалом.     #НеделяБезАлкоголя #ЗОЖ #ЗаботаОСебе #ЗдоровоеСердце #ОтказОтАлкоголя #ЭнергияЖизни #Осознанность #Долголетие

  С 10 по 16 августа 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа 🫀   Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из ведущих причин смертности в мире 😟. Многие из них, такие как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, развиваются незаметно на протяжении многих лет. Поэтому ключевое значение имеют ранняя диагностика и профилактика.   Основные меры профилактики:   Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, который включает как индивидуальные меры, так и медицинские вмешательства.   Ключевые элементы здорового образа жизни:   ✅ Сбалансированное питание. Сделайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничьте потребление соли (не более 5 граммов в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба).   ✅ Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови.   ✅ Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения сердечного ритма.   ✅ Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.   ✅ Управление стрессом. Хронический стресс угнетает сердечно-сосудистую систему. Помогают дыхательные практики, полноценный отдых и сон, медитация, йога.   Медицинские меры профилактики:   ✅ Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Позволяют контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а при необходимости — пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования.   ✅ Скрининг на наследственные факторы риска. Например, анализ на липопротеин (а).   ✅ Своевременное лечение выявленных патологий (гипертонии, диабета, дислипидемии).   Сигналы, которые нельзя игнорировать: повышенное артериальное давление 🩈, регулярная боль или дискомфорт в груди 😖, одышка 😴, сбои сердечного ритма 🩺, слабость 😴. повторяповторяющееся головокружение, отёки.   Важно❗❗❗ Любые изменения в образе жизни 🚶‍♂️🚶‍♀️ и приём лекарств 💊 следует обсуждать с врачом 🩺. Ранняя коррекция факторов риска 📈 и приверженность здоровому образу жизни 🍏 могут предотвратить до 80% преждевременных смертей 🆘 от ССЗ 🩺.   #Сердце #Жизнь #Здоровье #Диспансеризация #Долголетие  

с 23 по 30 августа, в Майкопе пройдет Первый межрегиональный театральный фестиваль «Вершина»! На фестивале соберутся театры из разных регионов страны, чтобы представить свои самые яркие и впечатляющие спектакли. Вы сможете насладиться разнообразием жанров и стилей на сценах Пушкинского народного дома и концертного зала «Нальмэс». Откроется фестиваль 23 августа спектаклем «Горсть земли» Национального театра Адыгеи им. И.С. Цея ТОРА. Также не пропустите выступление народного артиста России, художественного руководителя Театра Наций и идеолога фестиваля «Вершина» Евгения Миронова – его спектакль-концерт «Рассказы Горького» пройдет на площади Ленина 24 августа в 19:00. Приглашаем вас стать частью этого грандиозного театрального праздника! Подробнее: theatreofnations.ru/proekty/fe...