ГБПОО РА «Майкопский медицинский колледж»

🩺 18–24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы В честь Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) Минздрав России напоминает: здоровье эндокринной системы напрямую влияет на работу всего организма. Эндокринные заболевания связаны с нарушением работы желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны и регулируют обмен веществ, рост, развитие, работу сердца, нервной системы и других органов. В последние годы отмечается рост частоты таких заболеваний, как: 🔹 заболевания щитовидной железы 🔹 сахарный диабет 🔹 другие гормональные нарушения Факторы риска развития эндокринных заболеваний: ✔ наследственная предрасположенность ✔ инфекционные заболевания ✔ хронические болезни других органов и систем ✔ сердечно-сосудистая недостаточность ✔ хирургические вмешательства ✔ прием некоторых лекарственных препаратов Поскольку гормоны влияют практически на все системы организма, эндокринные нарушения могут проявляться самыми разными симптомами: изменением веса, слабостью, сухостью кожи, отеками, нарушением сна, перепадами настроения, ухудшением состояния волос и ногтей. Один из важных способов профилактики — достаточное потребление йода. 🧂 Йодированная соль помогает снизить риск йододефицитных состояний и заболеваний щитовидной железы, а также способствует профилактике нарушений нервной системы у новорожденных и маленьких детей. Рекомендуемая суточная норма йода для взрослого человека — 150–200 мкг, что обеспечивается употреблением около 4–5 граммов йодированной соли в сутки. Йодированная соль — это обычная поваренная соль, в состав которой добавлены соединения йода (йодид или йодат калия). При этом ее стоимость всего примерно на 10% выше обычной соли. 🤰 Особое внимание — беременным и кормящим женщинам.Помимо использования йодированной соли, им рекомендуется дополнительный прием препаратов йода по назначению врача для правильного формирования нервной системы ребенка и поддержки его когнитивного развития. Берегите здоровье эндокринной системы: проходите профилактические осмотры, следите за питанием и своевременно обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов.

С 11 по 17 мая 2026 года в России проходила Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Мероприятие было приурочено к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления: Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела. Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде). Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание). Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение может усугубить ситуацию. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска заболевания.

🗓С 4 по 10 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю здорового долголетия Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил здорового образа жизни. Шесть правил здоровых лет: Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими неинфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни. Здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). Абсолютное большинство долгожителей, по наблюдениям геронтологов, малоежки. Да и многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь. Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании — то есть сахара, кондитерских изделий, мучного. Богатый такими «пустыми» калориями рацион — легкий путь к преждевременному старению. В молодом и среднем возрасте необходимо стараться есть меньше соли, потому что соль влияет на развитие атеросклероза и сердечно - сосудистых заболеваний. Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет. Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет. Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей. Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам. Наше здоровое долголетие в наших руках!!!

На календаре Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Ежегодно в России проходит неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Мероприятие приурочено ко Всемирному дню охраны труда и направлено на привлечение внимания к важности создания здоровой рабочей среды, повышения производительности труда и благополучия сотрудников. Человек проводит на работе значительную часть жизни, и условия труда напрямую влияют на его физическое и психическое здоровье, производительность и общее благополучие. Игнорирование элементарных правил может привести к хронической усталости, эмоциональному выгоранию и даже профессиональным заболеваниям. Некоторые лучшие практики укрепления здоровья на рабочем месте: 1.     Организация рабочего пространства: - эргономика: регулировка высоты стула и стола, использование подставки для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз; - освещение: предпочтение естественному свету, при необходимости - использование мягких, не мерцающих ламп; чистота и свежий воздух: регулярное проветривание и уборка для снижения риска распространения инфекций. 2.     Физическая активность: - мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеи, потягивания); - использование лестницы вместо лифта; - корпоративные активности: йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв. 3.     Питание и водный баланс: - здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт); - достаточное количество воды (1,5–2 литра в день); - регулярные обеденные перерывы. 4.     Забота о ментальном здоровье: - минимизация стресса; - комфортная психологическая атмосфера: открытая коммуникация в коллективе; 5.     Профилактика профессиональных заболеваний: - для офисных работников: гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером; - для тех, кто работает «на ногах»: удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости); - регулярные медосмотры, диспансеризация; вакцинация. 6.      Как компании могут поддержать здоровье сотрудников? - внедрение корпоративных программ по оздоровлению; - организация зон отдыха (мягкие диваны, настольные игры, тихие комнаты); - гибкий график и возможность удаленной работы для снижения стресса. Здоровые сотрудники – это продуктивные, мотивированные и счастливые люди! Будьте здоровы! Берегите себя и своё здоровье!!!

С 20 по 26 апреля 2026 года в России проходит Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики. Она приурочена к Всемирной неделе иммунизации, которая традиционно проводится во второй половине апреля. Цель мероприятия — повысить осведомлённость населения о роли вакцинации в защите от инфекционных болезней и сохранении здоровья, привлечь внимание к преимуществам вакцин и их влиянию на здоровье детей и взрослых. Вакцинация — один из самых эффективных и безопасных способов борьбы с инфекционными заболеваниями. Вакцины содержат ослабленные или убитые формы возбудителей болезней (вирусов или бактерий), которые не приводят к заболеванию, но стимулируют иммунную систему вырабатывать антитела. Формирование коллективного иммунитета. При высоком охвате населения вакцинацией (85–95%) инфекция прекращает распространение, что защищает тех, кто не может быть привит по медицинским показаниям: новорождённых, людей с тяжёлым иммунодефицитом, аллергиями на компоненты вакцин. Иммунопрофилактика — непрерывный процесс на протяжении всей жизни человека. Во взрослом возрасте вакцинация защищает людей определённых профессий (медицинских работников, животноводов), путешественников от тяжёлых инфекций. В пожилом возрасте — это профилактика инвалидизации и смерти. В России вакцинация регулируется Национальным календарём профилактических прививок. Он определяет перечень обязательных вакцинаций и сроки их проведения. В него входят прививки от туберкулёза, гепатита B, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гемофильной инфекции, пневмококка и гриппа (для определённых групп населения Важно помнить, что своевременная вакцинация защищает не только самого человека, но и окружающих, помогая прервать цепочки передачи инфекции. Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

С 13 по 19 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (в честь Дня донора в России 20 апреля). Донорство (от лат. donare — дарить) — это добровольная сдача крови или клеток костного мозга для лечения других людей. Ежедневно в переливании нуждаются жертвы аварий, онкобольные, женщины при тяжёлых родах. Важно, чтобы донорство было регулярным, а не экстренным. Основные принципы: · добровольность; · может быть безвозмездным или платным; · кровь получают только от человека; · донором может быть дееспособный гражданин 18–50 лет после медосмотра; · процедура безопасна для здоровья (принцип: «максимум пользы больному, никакого вреда донору»). Стандартная доза крови (450 мл) или плазмы (до 750 мл) для здорового взрослого безопасна. Перед сдачей — бесплатное обследование. Польза донорства: · адаптация к кровопотере; · стимуляция кроветворения и омоложение организма; · профилактика болезней сердца, атеросклероза, нарушений иммунитета; · снижение холестерина; · моральное удовлетворение от спасения жизней. Донорство костного мозга — это сдача здоровым человеком части стволовых клеток для конкретного пациента с совместимым генотипом. Противопоказания: ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис, туберкулёз, рак, болезни крови, психические расстройства, инвалидность I и II группы. Поздравляем доноров с праздником! Спасибо за милосердие и благородство. Крепкого здоровья, оптимизма и гордости за спасённые жизни.

🌿 Неделя продвижения здорового образа жизни 📅 6–12 апреля ✨ В честь Всемирного дня здоровья — 7 апреля Здоровье — это главная ценность, которая определяет качество нашей жизни. Именно поэтому ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья — напоминание о том, как важно заботиться о себе каждый день. В рамках этой даты проходит неделя продвижения здорового образа жизни — время, когда особенно важно обратить внимание на свои привычки и сделать шаг навстречу лучшему самочувствию 💚 ⸻ 💪 Здоровый образ жизни — основа благополучия Это не про строгие ограничения, а про осознанный выбор: — 🥗 правильное и сбалансированное питание — 🚶‍♂️ регулярная физическая активность — 😴 качественный сон — 💧 достаточное потребление воды — 🧘‍♀️ забота о психоэмоциональном состоянии Даже небольшие изменения способны значительно улучшить качество жизни. ⸻ 🧠 Психическое здоровье — важная часть общего состояния Современный ритм требует умения заботиться не только о теле, но и о внутреннем состоянии: — справляться со стрессом — находить время для отдыха — поддерживать эмоциональный баланс ⸻ 🚭 Отказ от вредных привычек — шаг к здоровому будущему Вредные привычки негативно влияют на организм и со временем приводят к серьёзным последствиям. Каждый сделанный выбор в пользу здоровья — это вклад в долгую и активную жизнь. ⸻ 🏃‍♀️ Движение — ежедневная необходимость Физическая активность помогает сохранить здоровье и улучшить настроение. Начните с простого: — прогулки на свежем воздухе — утренняя зарядка — активный отдых ⸻ 🍎 Питание как основа энергии Сбалансированный рацион помогает поддерживать силы и хорошее самочувствие: — больше овощей и фруктов — меньше сахара и переработанных продуктов — соблюдение режима питания ⸻ 🤝 Здоровье начинается с заботы о себе и близких Поддержка окружающих играет важную роль в формировании полезных привычек. Вместе идти к здоровому образу жизни легче и приятнее. ⸻ ✨ Помните: Неделя здоровья — это не просто даты в календаре. Это возможность начать менять свою жизнь уже сегодня. 📌 6–12 апреля — время выбрать здоровье. 7 апреля — повод начать 💚

🌿 Неделя здоровья матери и ребёнка 📅 30 марта — 5 апреля Здоровье матери и ребёнка — это основа благополучия семьи и будущего общества. Именно в этот период особенно важно напомнить о заботе, внимании и профилактике, которые формируют крепкий фундамент жизни с первых дней. 👩‍🍼 Здоровье женщины — начало новой жизни Беременность — это не только радостное ожидание, но и время повышенной ответственности. Регулярные медицинские осмотры, сбалансированное питание, физическая активность и эмоциональное благополучие помогают обеспечить правильное развитие малыша и сохранить здоровье мамы. Важно помнить: забота о себе — это забота о ребёнке. 👶 Здоровье ребёнка — инвестиция в будущее С первых дней жизни ребёнку необходимы: — регулярные осмотры у специалистов — вакцинация по календарю — грудное вскармливание (по возможности) — безопасная и поддерживающая среда Формирование здоровых привычек начинается в семье — с любви, внимания и правильного примера. 💚 Профилактика — ключ к здоровью Многие заболевания можно предотвратить, если вовремя проходить обследования, соблюдать рекомендации врачей и вести здоровый образ жизни. 🔹 Планирование беременности 🔹 Контроль за состоянием здоровья 🔹 Отказ от вредных привычек 🔹 Поддержка психологического здоровья 🤝 Поддержка — важная часть заботы Здоровье матери и ребёнка зависит не только от медицины, но и от окружения. Важно, чтобы женщина чувствовала поддержку семьи, общества и специалистов. ✨ Забота, внимание и любовь — это самые важные составляющие здоровья. ⸻ 📌 Помните: Здоровая мама — здоровый ребёнок — сильное будущее. Берегите себя и своих близких 💚

С 23 по 29 марта 2026 года - Неделя профилактики инфекционных заболеваний, приуроченная к Всемирному дню борьбы против туберкулёза, который отмечается ежегодно 24 марта. Этот день был учреждён в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного союза борьбы с туберкулёзом и лёгочными заболеваниями и приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулёза — палочки Коха. Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека здоровому. Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:  Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении; Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;  Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) –важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;  Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях). Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте! Проходите своевременно флюорографию, не отказывайтесь от вакцинации, позаботьтесь о своем здоровье!!!

С 16 по 22 марта 2026 года проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. Что нужно знать каждому о здоровье зубов и дёсен. Здоровье полости рта — это не только красивая улыбка. Состояние зубов и дёсен напрямую связано с общим здоровьем организма. Почему это важно? Заболевания полости рта часто развиваются постепенно и долгое время могут никак себя не проявлять. Но без своевременной профилактики и лечения они могут привести к серьёзным проблемам: разрушению зубов, воспалению дёсен и даже потере зубов. К тому же хронические воспалительные процессы в полости рта могут влиять на здоровье всего организма и повышать риск различных заболеваний. Именно поэтому так важно регулярно ухаживать за зубами и проходить профилактические осмотры у стоматолога. Кому особенно важно следить за здоровьем полости рта? Регулярные осмотры и правильная гигиена необходимы всем, но особенно важно уделять внимание здоровью зубов: • детям и подросткам, у которых формируется прикус и растут постоянные зубы • людям, употребляющим большое количество сладких и углеводных продуктов • курящим • беременным женщинам • людям с хроническими заболеваниями Как сохранить здоровье зубов и дёсен? Ежедневная профилактика играет ключевую роль: • чистите зубы не менее 2 раз в день • используйте зубную нить или межзубные ёршики для очистки промежутков между зубами • ограничивайте употребление сладких напитков и продуктов • после еды по возможности полощите рот водой • меняйте зубную щётку каждые 2–3 месяца Регулярные осмотры — основа профилактики Даже если вас ничего не беспокоит, посещать стоматолога рекомендуется не реже одного раза в 6 месяцев. Это позволяет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Какие заболевания полости рта встречаются чаще всего? • кариес • воспаление дёсен (гингивит) • пародонтит • повышенная чувствительность зубов Большинство этих заболеваний можно предотвратить при правильном уходе за полостью рта. На что стоит обратить внимание? Поводом для обращения к стоматологу могут быть: • кровоточивость дёсен • неприятный запах изо рта • чувствительность зубов • боль при приёме пищи • потемнение или разрушение зуба Не стоит ждать, пока симптомы усилятся — раннее обращение к врачу значительно упрощает лечение. Профилактика — лучшая защита Ответственное отношение к здоровью полости рта включает: • ежедневную гигиену • регулярные профилактические осмотры • профессиональную чистку зубов по рекомендации стоматолога • формирование полезных привычек питания Здоровая улыбка — это результат ежедневной заботы о себе. Берегите здоровье своих зубов и дёсен — улыбайтесь чаще и будьте здоровы! 🦷

Со 2 по 8 марта 2026 года в России проходит «Неделя ответственного отношения к беременности» — тематическая неделя в рамках реализации тематического плана Министерства здравоохранения России по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни. Репродуктивное здоровье — это не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов, это и состояние полного физического, умственного и социального благополучия. Но прежде всего забота о репродуктивном здоровье направлена на возможность родить здорового малыша. Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, необходимо придерживаться комплекса профилактических мероприятий. Они призваны обеспечить появление здорового потомства, сохранение здоровья репродуктивных органов, защиту от болезней, передаваемых половым путём, возможность планирования семьи, предупреждение материнской и младенческой смертности. Негативное влияние на репродуктивное здоровье оказывают многие факторы: - вредные привычки; -инфекции, передающиеся половым путём; -профессиональные вредности; -нерациональное питание; -стресс; -общие хронические заболевания; -гиподинамия. Для мужского организма особую значимость имеют врождённые и перенесённые заболевания в детстве. А на женскую репродуктивную систему оказывают влияние даже те факторы, которые воздействовали на её маму в период беременности. Также большое негативное влияние имеют перенесённые аборты. Поэтому зачатие ребёнка должно быть осознанным решением. Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но не все они защитят от заболеваний, передающихся половым путём. Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, правила ведения половой жизни и личной гигиены, отказ от вредных привычек, регулярное посещение врачей — залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. Регулярные профилактические осмотры у гинеколога для женщин и уролога для мужчин позволяют предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб. Забота о репродуктивном здоровье — самый лучший вклад в наше будущее и будущее наших детей!

В период с 2 по 8 февраля 2026 года проводится Неделя профилактики онкологических заболеваний. Эта ежегодная акция призвана акцентировать внимание на важности регулярных медицинских осмотров и формирования устойчивых привычек, способствующих сохранению здоровья. Забота о своем здоровье начинается с внимательного и бережного отношения к организму. Один из ключевых шагов в этом направлении — ведение здорового образа жизни, который способствует снижению риска развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), в том числе злокачественных новообразований. Современная медицина располагает значительным арсеналом методов для предотвращения и раннего выявления злокачественных новообразований, и ведущую роль в этом списке занимает диспансеризация. Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, который включает в себя профилактический медицинский осмотр и обследования для оценки состояния здоровья и раннего выявления и предупреждения ХНИЗ, а также факторов риска их развития. Ранняя диагностика онкологических заболеваний — важнейший аспект сохранения жизни и здоровья, ведь при выявлении болезни на ранней стадии вероятность успешного лечения достигает 90%. Любому человеку, даже ведущему здоровый образ жизни, необходимо пройти диспансеризацию даже при отсутствии жалоб. Это обусловлено тем, что влияние комбинированных факторов риска может проявляться незаметно и лишь своевременное обследование позволяет выявить ранние патологические изменения. По стандартам отечественной системы здравоохранения, граждане в возрасте от 18 до 39 лет должны проходить диспансеризацию один раз в три года, а начиная с 40 лет — ежегодно, бесплатно по полису обязательного медицинского страхования (ОМС) в поликлинике по месту жительства. Процесс диспансеризации состоит на двух этапов. На первом этапе проводится осмотр терапевта и анкетирование, выявление факторов риска, оценка группы здоровья пациента и серия онкоскринингов: с 18 до 39 лет в их число входит осмотр на выявление рака шейки матки у женщин. После 40 лет к ним добавляются скрининги для обнаружения колоректального рака, рака желудка, двенадцатиперстной кишки, молочной и предстательной желез. Если по итогам первого этапа выявлены подозрительные результаты или повышенные риски, пациент переходит ко второму этапу: проводится углублённая диагностика — колоноскопия, гастроскопия, дерматоскопия, а также консультации у профильных специалистов. В случае сохранения подозрений пациент направляется на дообследование или специализированную консультацию к врачу-онкологу для верификации диагноза и выбора тактики ведения. Таким образом, регулярное прохождение диспансеризации — это возможность раннего выявления онкологических заболеваний, когда опухолевый процесс ещё локализуется в пределах одного органа и хорошо поддаётся специализированной терапии. Как показывает практика, более 90% пациентов с выявленными на ранней стадии онкологическими заболеваниями полностью излечиваются и возвращаются к привычной жизни, поэтому пренебрегать данным мероприятием не стоит.